Главная/
Пилатес (Pilates)
pilates_photo1

Пилатес (Pilates)

Упражнения Пилатеса нацелены на разработку тех мышц, которые мало задействованы в повседневной жизни или несут существенную нагрузку на себе (например, позвоночник при сидячем образе жизни).

Пилатес – очень популярная во всем мире система упражнений. Это эффективный способ похудения и придания телу идеальной формы! Звезды шоу-бизнеса и спорта выбрали пилатес неслучайно. Пилатес -- это самая безопасная программа упражнений, здесь нет прыжков и резких движений. Основная нагрузка в пилатесе приходится на мышцы центральной части тела (пресс, бёдра, спину), это повышает тонус всего организма!
При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют:
1) укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру;
2) придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму;
3) развить гибкость и чувство равновесия;
4) улучшить осанку;
5)придать движениям грациозность и пластичность;
6) обрести желанную стройность.


Цель пилатеса – улучшение здоровья. Он не нацелен на сброс веса и развитие пластичности, это, скорее, можно назвать побочным эффектом. Упражнения Пилатеса нацелены на разработку тех мышц, которые мало задействованы в повседневной жизни или несут существенную нагрузку на себе (например, позвоночник при сидячем образе жизни). Основным преимуществом пилатеса является то, что практиковать данные упражнения могут люди любого возраста, при этом уровень физической подготовки совершенно не имеет никакого значения. Особенность пилатеса такова, что во время тренировки задействованы практически все группы мышц. Основа всего, построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На данный момент методика насчитывает свыше 500 различных упражнений, что позволяет разнообразить тренировки и уделить должное внимание всем группам мышц.

Во время постоянных занятий пилатесом, вы отметите, что ваше самочувствие улучшилось, равно в той же степени, что и настроение. Вы научитесь понимать свое тело, избавитесь от комплексов, отметите появление грации и легкости. Все эти факторы в симбиозе позволяют достичь душевного комфорта и полной гармонии со своим телом, а это уже принципиально новое качество уровня жизни.